C-ペプチドと糖尿病予防

C-ペプチドは体内に存在し、インスリン生成と関係する化合物です。健康な体ではインスリンと同程度のC-ペプチドが血中にありますが、1型・2型糖尿病ではC-ペプチドの濃度が低すぎるか高すぎるかします。予防策や血中C-ペプチド測定による早期発見が可能です。

1型糖尿病

1型糖尿病ではインスリンの産生が著しく低下するため、血中C-ペプチドも極端に低くなります。この病は遺伝的要因が関与し、出生時から存在し予防は困難です。1型は2型に比べて稀です。

2型糖尿病

2型糖尿病は最も一般的で、血中C-ペプチドが過剰になることがあります。生活習慣が主な原因であり、予防は可能です。食事改善と定期的な運動が鍵となります。

• 肥満、高血圧、高コレステロール、喫煙はリスク要因です。
• 食物繊維が豊富で全粒穀物を中心とした食事は血糖を安定させ、C-ペプチド上昇を抑えます。
• 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた定期的な運動はリスクを大幅に低減します。
• 30歳頃から定期的に糖尿病検査（血糖・C-ペプチド測定）を受け、早期に異常を発見することが最も効果的な予防策です。