運動による高血糖について

血糖値は、任意の数の刺激の影響を受ける可能性がありますが、最も一般的なものの1つは運動の存在です。 運動には通常、血糖を下げることが低血糖状態に向かって低下する機能がありますが、特定の条件下では、正反対が発生する可能性があり、血糖値の上昇、または高血糖の状態につながります。 これが起こる理由と時期を理解することは、運動誘発性高血糖に対するあなたの最善の防御です。

1. 血糖

   • 血糖、またはグルコースは、体が使用する主要な燃料です。 グルコースは通常、食事性炭水化物から形成されます。 消化のプロセスに続いて、新しく形成されたグルコースは血流に放出されます。 この時点で、膵臓はインスリンを生成し、それはグルコースを筋肉細胞（エネルギー用）と脂肪細胞（貯蔵用）に閉めます。 このプロセスは通常透明ですが、病気や異常な状態のために物事が間違っている場合があります。

   高血糖

   • 高血糖は、血糖値が過剰に上昇し、長期間にわたってそのままである状態です。 高血糖はほとんどの場合糖尿病患者に影響を与えますが、それでも苦しんでいない他の人に影響を与える可能性があります。 高血糖は一般に、インスリンが不十分なインスリンが血流に存在し、存在するグルコースの量に対処する場合に発生します。

   高血糖と運動

   • 運動は通常、血糖値の低下をもたらしますが、糖尿病患者はしばしば正反対の結果を経験することがよくあります。 インスリンを製造できないため、すでに血糖値のレベルが上昇している糖尿病患者は、運動によって実際に血糖値をさらに増加させる可能性があり、高血糖状態になります。 これは、ケトアシドーシスとして知られる危険な状態、または糖尿病のcom睡につながる可能性があります。

   警告

   • 糖尿病に苦しんでいない場合、運動を通じて高血糖を誘発することに関しては、恐れることはほとんどありません。 ただし、糖尿病患者である場合は、常に血糖値を監視してください。アメリカ糖尿病協会によると、240mg/dLを超えて上昇する場合は、運動誘発性高血糖症およびケトシドーシスを発症するリスクが高いため、運動しないでください。

   考慮事項

   • 血糖値を制御することが繰り返される問題である場合、アメリカ糖尿病協会は、運動誘発性高血糖の可能性を回避して、グルコースレベルを管理するための新しい戦略を開発するために、監督医師と相談することを推奨しています。 両方のタイプ（追加の低い血糖指数炭水化物）、量（より少ない食事の血糖への影響は少ない）、および頻度（頻繁な食事は血糖を比較的安定させます）の両方を変更するかもしれません。