運動が原因の高血糖について

血糖とは

血糖（グルコース）は体の主要なエネルギー源です。食事から摂取した炭水化物が消化され、ブドウ糖に変わり血流に放出されます。膵臓はインスリンを分泌し、血糖を筋肉細胞へエネルギーとして、脂肪細胞へ貯蔵用に取り込みます。この過程は通常は問題なく進みますが、疾患や異常状態があるとうまく機能しないことがあります。

高血糖とは

高血糖は血糖値が過度に上昇し、長時間にわたって高い状態が続くことを指します。糖尿病患者に多く見られますが、インスリンが不足している場合は非糖尿病者でも起こり得ます。インスリンが十分に働かないと、血中のブドウ糖が処理しきれずに血糖値が上がります。

高血糖と運動

通常、運動は血糖値を下げる効果がありますが、インスリン分泌ができない糖尿病患者は例外です。既に血糖が高い状態で運動すると、インスリンの不足により血糖がさらに上昇し、結果として高血糖になることがあります。重症化するとケトアシドーシスや糖尿病性昏睡の危険があります。

注意点

糖尿病でない方は運動で高血糖になるリスクは低いですが、糖尿病患者は常に血糖値をチェックする必要があります。米国糖尿病協会の指針では、血糖が240 mg/dLを超える場合は運動を控え、運動誘発性高血糖やケトアシドーシスのリスクが高まるとされています。

対策と考慮事項

血糖コントロールが難しい場合は、主治医と相談し、運動時の血糖管理計画を立てましょう。食事の質・量・頻度を見直すことが有効です。低GI食品を取り入れ、少量の食事を頻回に摂ることで血糖の変動を抑え、運動中の高血糖リスクを低減できます。