糖尿病患者のための足ケア手順

1. 足の洗浄

   • ぬるま湯で足を洗い、特に指の間は柔らかいタオルでしっかり乾かしましょう。足の甲と裏側（指の間を除く）には保湿クリームを塗り、滑らかで柔らかく保ちます。たこや胼胝がある場合は、定期的に軽石で削ります。水虫がある場合は、足病医師の処方薬で治療し、市販の軟膏は使用しないでください。爪は足指の形に沿って毎週切り、やすりで整えます。爪の側面を短く切りすぎないよう注意し、埋まり込んで感染を招く恐れがあります。自分でできない場合は、家族や介護者に定期的に足の切り傷、靴擦れ、病変をチェックしてもらいましょう。

   靴の選び方・履き方

   • 足に合わない靴は絶対に履かず、裸足で歩くことも避けましょう。新しい靴を購入する際は、経験豊富なフィッターに足のサイズと形を測定してもらい、足は時間とともに変化します。購入時にすぐ履き心地が良い靴を選び、つま先部分が広く、ヒールが低いものを選びます。先のとがった靴は潰瘍の原因になるため避けてください。衝撃吸収機能のある靴はクッション効果がありおすすめです。紐靴は調整が容易で、必要に応じて足に余裕を持たせられます。室内ではスリッパ、外出時は靴と靴下を着用しましょう。靴を履く前に内部を確認し、裏地が柔らかく均一で、足を傷つける突起物がないかチェックしてください。熱い床の上では靴で足を保護し、寒い季節は暖かい靴下を着用してください。

   日常のケアチェックリスト

   • 医師の推奨に従い、適切な爪切りとやすりを用意しましょう。縫い目のない軽くパッドされた柔らかい靴下と、足をしっかりサポートする適切なサイズの靴を選びます。足裏の擦り傷や切り傷を確認しやすくするために、小さな鏡を用意すると便利です。定期的に医師または看護師に足の検査を受けましょう。座るときは脚を組まず、可能な限り足を高く上げて休ませます。1日3回、各5分間、足指を動かし足首を回す運動を行い、血行を促進します。毎日の軽い運動で血流を改善し、喫煙と飲酒はやめましょう。血糖値を定期的にチェックし、糖尿病の悪化を防ぎます。