インスリン管理スプレッドシートの作り方

糖尿病の方にとって、毎日のインスリン量を記録することは健康管理に欠かせません。血糖値とインスリン投与量の情報は、医師が治療方針を決めるだけでなく、本人が日々の調整を行う際にも重要です。インスリン用のスプレッドシートを作成すれば、管理が格段に楽になります。

作成手順

スプレッドシートアプリを開き、シートのタイトル（例：「My Insulin Chart」）を設定します。タイトルは3列目に配置し、他の列の上に中央揃えで表示させると見やすくなります。
1行空けて、列見出しを入力します。最初の列は「日付」、次に「朝食前」「昼食前」「夕食前」など、血糖値を測定するタイミングごとの列を作ります。各測定タイミングの列は、血糖値とインスリン投与量の2つのセルを入れられるよう、間に空白列を設けます。
次の行に、血糖値とインスリン投与量の個別ラベルを入力するか、覚えていれば空白のままにします。シートの横に、医師が指示したインスリンのスライドスケール（例：血糖値が180〜200 mg/dL のときはインスリンを2単位増やす）を記載しておくと便利です。
列やセルに色を付けたり、枠線を設定したりして見やすくします。セルを右クリックし「セルの書式設定」から背景色や罫線を指定しましょう。
完成したシートを印刷するか、血糖測定器と連携させてデータを自動で取り込むようにします。ただし、インスリン投与量は手入力が必要ですので、毎回忘れずに更新してください。