2型糖尿病を逆転させる方法

2型糖尿病を患うと、逆にするのは簡単ではありませんが、実行できます。 2型糖尿病の逆転には、あなたの側のコミットメントと、あなたがあなたの人生の残りのために喜んで適応するライフスタイルの変化が含まれます。 もちろん、正しく食べることと運動は、病気の逆転において最大の役割を果たします。リバースすると、ワゴンから落ちるとすぐに戻ってきます。

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必要なもの

• 生鮮食品、オーガニックが最適
• サプリメント
• エクササイズルーチン

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手順

1. • 1

     あなたの体の砂糖のバランスをとる健康的な食事を選んでください。このカテゴリの食品は、砂糖の自然な形であり、加工されていないため、新鮮な果物で構成されています。オーガニックフルーツが最良の選択です。

   • 2

     肝臓を解毒するのに役立つ食品を食べることができます。これらの食品には、最近非常に人気のある緑茶が含まれます。これは、アーティチョーク、ブロッコリー、カリフラワー、ケールなどのアブラナ科野菜も含まれています。

   • 3

     チーズ、フルーツジュース、缶詰の果物や野菜、人工甘味料などのすべての加工食品は避けてください。これらのタイプの食品は、もはや自然な栄養性を備えておらず、一般に、他の理由の中でも、便利さと貯蔵寿命のために作られています。彼らは糖尿病の食事に役割を果たしていません。

   • 4

     1日に3回の大きな食事を食べるとスキップします。 1日を通して4〜6回の小さな食事を撮影します。これはあなたの代謝に役立ち、あなたの体の糖レベルのバランスを取ります。

   • 5

     医師が処方されたとおりにサプリメントを取ります。これらのサプリメントには、魚油、マルチビタミン、および必要と思われるその他のサプリメントが含まれる可能性があります。それらはあなたの体の機能を調節するための重要な部分です。

   • 6

     少なくとも週に3回、30分間歩き始めます。この定期的な運動は、糖尿病の進行を削減し、その効果を逆転することさえあります。医師の承認を得て、最高の結果を得るために、1日1時間1日1時間1時間1時間ターゲットを容認するために、運動を増やしてください。

   • 7

     あなたの人生のストレスを最小限に抑えます。定期的にヨガや瞑想を練習することを検討してください。