糖尿病のサインを見分ける方法

糖尿病チェックリスト

1. 2型糖尿病の代表的な症状3つ（頻尿、渇望による大量の水分摂取、過食）を知りましょう。ご自身や身近な人にこれらのサインはありませんか？

2. 下肢の痛みがないか確認してください。糖尿病でも下肢痛はよく見られますが、他の原因もあるため注意が必要です。

3. 外見もチェックしましょう。糖尿病は肥満や運動不足の方に多く、特に腹部肥満（内臓脂肪）がリスクです。

4. 食生活も重要です。糖質の多い食事は糖尿病リスクを高めます。野菜や果物、タンパク質中心のバランスの取れた食事を心がけましょう。

5. 家族歴を確認しましょう。血縁者に糖尿病患者がいるか（父母、兄弟姉妹、祖父母など）も重要なリスク要因です。

6. 上記の項目に該当する場合は、医師に糖尿病検査を依頼してください。通常は空腹時血糖を2回測定します。