糖尿病で避けるための果物

糖尿病患者は、健康的なライフスタイルを維持するために厳密に従わなければならない食事のバランスに関して多くの懸念を抱いています。 これは、砂糖の摂取と体への砂糖の吸収の両方が原因です。 食品が異なると吸収速度が異なり、果物も違いはありません。 糖尿病患者にとって有益で有害な果物があります。 栄養士と医師の指導の下で、糖尿病患者はこの問題について安全に食事を計画することができます。

1. 不健康な果物

   • 糖尿病患者が食べることができる果物がありますが、糖尿病患者が食べられない果物もあります。 オレンジ、グレープフルーツ、パパイヤ、プラム、ネクタリン、桃などの果物は、糖尿病患者が避けるべきものの中にあります。 砂糖の高い他の果物はバナナ、ブドウ、イチゴです。糖尿病学も避けるべきです。

   効果

   • 上記の果物は、砂糖を含むパルプが高くなっています。 この砂糖がシステムに代謝されると、インスリンが突然増加するようになります。 インスリンのスパイクは、システム内の血糖が突然上昇します。 血糖値が高すぎると、防御メカニズムを引き起こし、体がシャットダウンし始めるように、体の反応を引き起こします。 これは、糖尿病がめまいまたは無意識になったときに「砂糖攻撃」と呼ばれるものです。

   ポーションコントロール

   • 受け入れられる果物であっても、糖尿病の制御には部分制御が不可欠です。 リンゴなどの許容可能なフルーツの大量は、インスリンにスパイクを引き起こす可能性があります。これは、果物の大部分が炭水化物の大部分を持っているためです。 また、スイカやナシなどの一部の果物は、他のものよりも速く壊れることがありますが、チェリーやリンゴは砂糖を分解するのが遅くなります。 このため、果物の大きさと毎日食べる量を見る必要があります。 従うべき良いルールは、その部分を手のひらに簡単に収めることができるものに制限することです。

   考慮事項

   • 新鮮な果物は、缶詰やドライフルーツよりも常に好ましいです。 これは、ほとんどの缶詰や乾燥した果物が糖レベルで高いためです。 無糖フルーツジュースは酔っている可能性がありますが、炭水化物の含有量はソーダに見られるものにはそれほど遅れないため、ポーションコントロールが問題になります。 フルーツ濃縮物には、新鮮な果物よりも多くの砂糖が含まれており、糖尿病が必要です。

   誤解

   • 糖尿病患者の食事における果物に関する長い誤解された理論がありました。 長年にわたり、医療専門家はすべての果物を避けることを推奨していましたが、このアドバイスは患者の全体的な健康に有害であることが証明されました。 現在の医学研究は、まだ食べられない果物がまだあることを示していますが、適度に安全に消費できる他のものがあります。また、一部の果物は、他の健康的な選択と組み合わせると、全体的な食事計画に有益であることが示されています。