朝のグルコーススパイクを避ける方法

糖尿病に苦しんでいる場合、朝は神秘的に高血糖の測定値を経験する可能性があります。これはさまざまな理由で発生する可能性があり、多くの場合、健康的な食事と運動計画に従っています。それを効果的に治療するために、あなたの高い朝のグルコーススパイクの原因を学ぶことが重要です。

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必要なもの

• 血糖モニター
• テストストリップ
• インスリンまたは他の糖尿病薬

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手順

1. 手順

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     数晩連続して一晩中血糖値をチェックしてください。これは、朝の血糖値の可能性のある原因を判断するのに役立ちます。イーストカロライナ大学のブロディ医学部の臨床栄養士および糖尿病の教育者、臨床栄養士および糖尿病の教育者は、午前3時と目覚めたときにあなたの血糖をチェックすることをお勧めします。

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     血糖値が就寝時間から午前3時までに安定していて、午前3時から日の出の間に上昇する場合は、夜明け現象を考えてください。夜明け現象は、早朝に起こる血糖の上昇を指し、体の自然なホルモンの変化が原因です。 「ボディはコルチゾールや成長ホルモンなどのホルモンを放出し、血糖値が上昇します」と、アルバカーキのニューメキシコ医学部の医学教授であり、内分泌局の責任者であるDavid S. Schade氏は言います。 「糖尿病の人にとって、血糖の増加はかなりのものになる可能性があります。」

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     Somogyi効果があるかどうかを判断します。マイケル・ソモジー博士にちなんで名付けられたソモギー効果は、「過剰なインスリン、アルコール消費、または十分な食物を持っていない低血糖の後に起こります」と、スチュアート・T・ヘインズ、PharmD、BCPS、教授、および薬物療法の専門家は、バルティモアの薬局にある薬局の医薬品学部の専門家です。血糖値が午前3時に低い場合、somogyi効果を経験する可能性があります。

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     夜はアルコールを避けてください。研究によると、夕方のアルコールの中程度の摂取は、夜間の成長ホルモン分泌に影響し、朝の低血糖につながることが示されています。コネチカット州ニューヘブンのイェール大学医学部のロバート・S・シャーウィン博士が実施した研究では、1型糖尿病の6人の男性が夕食でワインを与えられました。翌朝午前10時までに、6人の被験者のうち5人が低血糖の治療を必要としました。

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     夕方におやつを消費します。夜明けの現象を経験していると判断した場合は、夜間に炭水化物を制限し、血糖値が上昇するのを防ぐためにタンパク質と脂肪のあるスナックを食べてください。 Somogyi効果を経験していると思われる場合は、健康的な炭水化物と脂肪を最後の夕食に取り入れて消化を遅くして、体が炭水化物を容易に利用できるようにして、夜まで長持ちします。

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     薬を操作します。高朝の砂糖を避けるために、インスリンまたは他の糖尿病薬の投与量を調整する方法を医師に尋ねてください。丸薬を服用している場合、夜間の投与量を増やしたり、就寝前に余分な用量を服用したりすることが役立つ場合があります。インスリンを使用する場合は、一晩まで長持ちするように用量を分割する必要があるかもしれません。