境界糖尿病の治療方法

境界線糖尿病、または糖尿病前は、人の血糖値が正常な読みよりも高いが、糖尿病としての資格があるほど高くない状態です。オンライン医療リソースWedmdによると、境界糖尿病と診断されるには、人の断食グルコースレベルが100〜125 mg/dLでなければなりません。 126 mg/dL以上の血糖値は、その人が糖尿病であることを示しています。 Centers for Disease Control（CDC）は、5,000万人以上のアメリカ人成人が糖尿病前症を患っており、本格的な疾患を発症するリスクがあると報告しています。幸いなことに、状態を治療するために適切な措置を講じると、境界線糖尿病が完全に可逆的になる可能性があります。

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必要なもの

• 血液検定sphysisiciansnutritionistexciseルーチン

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手順

1. • 1

     グルコースレベルを測定するために血液検査を実行してください。あなたの正確な読書を知ることは、あなたとあなたの医師があなたの糖レベルを通常の範囲に戻すライフスタイルの変化の治療計画を開発するのに役立ちます。

   • 2

     医師との相談をスケジュールして、該当する場合は体重を減らすことができる安全な方法について話し合います。境界線糖尿病を発症するほとんどの人は太りすぎです。あなたの体重の5％を失うことはあなたの全体的な健康に有益であり、糖尿病前の状態を治療することができる、とWEDMDの医療専門家は言います。

   • 3

     栄養士を雇って、血糖値を調整するパーソナライズされた食事計画を考案してください。食べる炭水化物の量を制限し、食物繊維の源を増やすことは良いスタートです。全粒穀物を食事に取り入れ、新鮮な果物や野菜の毎日のサービングをいくつか取り入れてください。

   • 4

     境界糖尿病を治療する方法として、活動レベルを上げます。運動は体重を減らすのに役立つだけでなく、それは本格的な糖尿病を予防する重要な要因であるだけでなく、血流を増加させ、心臓にとって健康です。 30分間の有酸素運動を毎日取り付けてみてください。歩く、自転車に乗る、縄跳びは、有酸素運動のいくつかの例です。

   • 5

     境界線糖尿病に寄与する可能性のある根本的な健康状態を制御します。高血圧と高コレステロールを定期的に確認し、必要に応じてこれらの状態の治療を開始します。