糖尿病の食品食料品リストを取得する方法

糖尿病食品の食料品リストは誰でも使用できます。糖尿病を患っていなくても、含まれている栄養アイテムの恩恵を受けることができます。実際、ほとんどの場合、この病気の人々は、本の食事によって健康的なものを食べなければなりません。派手なフォーミュラはありません。適切なポーションコントロールと野菜がたくさんあります。あなたが買い物をする簡単な方法を探しているなら、この記事は役立ちます。ここでは、完全な糖尿病食品の食料品リストを取得する方法を見つけることができます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     医師がオフィスに糖尿病食品の食料品リストを持っているかどうか尋ねてください。チャンスは、そうであり、そうでなければ、おそらくあなたが必要な情報を持っている良いウェブサイトを知っているでしょう。

   • 2

     地元の健康食品店に電話してください。わからない場合は、「ヘルスフード」の下のイエローページを見てください。多くの場合、食料品店には専門食品専用のセクション全体があり、糖尿病食品の食料品リストがあるかもしれません。

   • 3

     食事ごとに無駄のない健康的なタンパク質があることを確認してください。つまり、魚（揚げたパン粉なし）、ナッツ、白身の肉を補充します。さらに悪いことに、糖尿病食品の食料品リストが見つからない場合は、自宅に健康的な食べ物がたくさんあることを確認してください。

   • 4

     野菜を買いだめします。新鮮なのは最高ですが、余裕がないなら、冷凍で行ってください。缶詰の品種よりもはるかに優れています。野菜は、血糖を安定させ、鋭いピークや谷を防ぐのに役立ちます。糖尿病食品の食料品リストにはそれらが含まれています。

   • 5

     血糖値が低すぎる場合に備えて、ジュースの小さなカートンとレーズンの箱が手元にあることを確認してください。これらの糖尿病食品の食料品リストアイテムは、血糖値をすぐに急増させるのに役立ちます。