インスリンのニーズを下げる方法（糖尿病患者のため）

インスリンが少ない安定した血糖値は、健康が改善され、処方薬のコストが低くなります。 2型糖尿病患者は、多くの場合、インスリンや他の糖尿病関連の薬物の必要性を完全に排除できます。 1型糖尿病患者は常にある程度のインスリンを必要としますが、血糖コントロールを改善しながら、総インスリン投与量を減らすこともできます。 （私はタイプ1の糖尿病患者であり、個人的にはこれらの手順に従ってインスリン基底速度の半分になり、1：10から1:45に補正ボーラスを上げます。）

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必要なもの

• インスリンが少ない！

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手順

1. • 1

     体重を減らす。体重が少ないほど、必要なインスリンが少なくなります。

   • 2

     少なくとも30分間運動します。エクササイズがより激しいほど良いですが、定期的に運動しない場合は、活発な散歩から始めてください。

   • 3

     インスリンポンプに切り替えます。血糖値をより厳しく制御することで、インスリンを使用してコントロールを改善できることを意味します。

   • 4

     血糖値を1日に少なくとも6回はテストするか、さらに良いことに、連続グルコース監視システムを使用してください。昼夜を問わず血糖が何であるかを知ることで、より多くのインスリンが必要な場所と正確な場所を正確に知ることができます。

   • 5

     全体的に食べる食べ物が少なくなります。より多くの充填食品を目指してください - 繊維が高く、タンパク質が高くなります。たくさんの水を飲む - 少なくとも1日100オンス。

   • 6

     炭水化物を減らします。炭水化物が豊富な食品を、野菜のような低炭水化物食品に置き換えます。

   • 7

     1日20グラム未満の脂肪を食べます。これには、すべての脂肪、オメガ-3やオメガ-6脂肪酸などの良い脂肪さえ含まれます。 （このステップだけで短期間で大きな影響を与えるので、注意してください！）

   • 8

     30日間の食事から動物製品 - 肉 *および *乳製品を排除します。それが違いを生まない場合は、以前の食習慣に戻りますが、あなたは喜んで驚くかもしれません。