血糖値を下げる方法

血糖値が高すぎる場合、あなたの健康にとってすぐにレベルを下げることが重要です。高血糖レベルは、心臓病、脳卒中、腎臓病、糖尿病、視力と神経の問題のリスクを高めます。あなたが健康を楽しむようにあなたの体の世話をする方法を学ぶでしょう。

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必要なもの

• シナモン

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手順

1. • 1

     運動は血糖値を下げます。たとえそれがただ歩いていても、定期的な運動ルーチンのスケジュールの時間を作ってください。あなたが通常の運動プログラムを開始できないほど重すぎたり弱すぎたりする場合は、血糖値を減らすことで利益を得ることができます。

   • 2

     健康的な食事を食べて、たくさんの水を飲みます。

   • 3

     一日中食事を広げます。 3つの大きな食事よりも5つの小さな食事を食べる方が良いです。

   • 4

     毎日シナモンを食事に加えて、血糖値を下げるのに役立ちます。

   • 5

     あなたが毎日同時にあなたの薬を服用してください。

   • 6

     砂糖と炭水化物が多いソフトドリンクや食品を避けてください。

   • 7

     市販薬があなたの血糖値に与える影響に注意してください。