糖尿病コントロールを達成するための最重要ステップとは？

生活習慣の管理

脂肪（特に飽和脂肪酸）・コレステロール・塩分（ナトリウム）・糖分を抑えた食品を選び、適正体重を維持します。食物繊維が豊富な炭水化物（果物、野菜、全粒穀物）を積極的に取り入れましょう。

週に合計150分以上の中強度有酸素運動を行い、日々の活動量を増やすことが推奨されます。

喫煙は血糖コントロールを悪化させるためやめ、過度な飲酒は控えましょう。

医師の指示に従い、血糖測定を定期的に行い、数値の変化を把握します。

医療従事者の指導のもと、必要に応じて薬を使用し、治療計画を遵守します。