ガスの痛みを和らげる方法

国立消化器疾患情報クリアリングハウスによると、鼓腸は、窒素、酸素、少量のメタンを含むいくつかの異なる成分で構成されています。ガスからの臭気は、腸管の細菌から来ており、関係者全員にとって不快です。過度のガスは、けいれんや膨満感など、いくつかの痛みを伴う症状を引き起こします。痛みや望ましくない臭気など、ガスの影響を減らす方法はいくつかあります。

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必要なもの

• ペパーミントティー
• 市販の治療

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手順

1. • 1

     ペパーミントティーを飲みます。ペパーミントには成分のメントールが含まれています。これは、消化管の痙攣による痛みの原因を和らげるのに役立ちます。メイヨークリニックによると、これらの症状を悪化させる可能性があるため、ガスの痛みと膨満感が胸焼けや酸の消化不良を伴う場合、ペパーミントティーは良い治療法ではありません。

   • 2

     Beanoなどの市販の酵素治療を受けてから、通常、ガスにつながる食物を食べる前に、豆や砂糖が自然に高い食品を食べます。ラクタイドなどの他の市販薬は、乳製品の消化を助け、これらの食品や飲み物によって引き起こされるガスと膨満感を緩和するのに役立ちます。

   • 3

     有効成分のシメチコンを含む市販薬を服用してください。 Gas-XやMylantaを含むこれらの製品は、ガスを分割するのに役立ちます。

   • 4

     水泳、ジョギング、散歩などのエクササイズを実行します。メイヨークリニックによると、身体活動を行うことは、ガスに関連する痛みや膨満感を軽減するのに役立ちます。

   • 5

     過度のガスを引き起こす食品や飲み物は避けてください。これらには、牛乳、アイスクリーム、ブロッコリー、豆、玉ねぎ、アスパラガス、繊維とブランが多い食品が含まれます。

   • 6

     3つの大規模な食事を消費するのではなく、1日を通していくつかの小さな食事を食べます。これは、食物の過度の消費によってガスが引き起こされるのを避けるのに役立ちます。

   • 7

     ガスの痛みにつながる消化器系に空気を過度に摂取する活動を避けてください。これには、喫煙、ガムを噛む、またはストローを介した飲酒の停止が含まれます。