頻繁にげっぷが出る原因は？

げっぷは胃から空気が排出される現象で、通常は自然な生理現象です。MedLine Plusによると、食事中や会話、喫煙、ガムの噛み砕きなどで、私たちは日常的に空気を飲み込みます。多くの人は1日に1〜3パイント（約0.5〜1.5リットル）のガスが胃にたまりますが、過剰なげっぷは何らかの基礎疾患が原因であることがあります。

空気の飲み込み（エアロファジア）

無意識に空気を大量に飲み込むこと（エアロファジア）は、げっぷの増加につながります。過剰に空気がたまると胃内圧が上がり、膨満感や不快感を引き起こすことがあります。重度の場合は、食後に胃内に大きなガスの泡ができる「メガンブレーズ症候群」になることがあり、慢性的なげっぷ、満腹感、息切れを伴います。

食べ物によるガス産生

特定の食品は腸内細菌が分解する際に大量のガスを発生させます。特に炭水化物（食物繊維、デンプン、糖類）を多く含む食品が対象です。代表的なガス産生食品は、脂肪分の多い料理、豆類、ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、レタス、カリフラワー、炭酸飲料、ハードキャンディ、果物などです。ソルビトールや果糖（フルクトース）もガスを増やし、げっぷを誘発します。セリアック病や乳糖不耐症の方は、消化不良によりガスと膨満感が起こりやすくなります。

医学的な原因

げっぷは、胸やけ、吐き気、消化不良などの不快感を和らげるために過剰に行われることがあります。上部消化管の疾患、例えば胃食道逆流症（GERD）や胃潰瘍、胃炎などがげっぷを頻繁にさせることがあります。また、大きな食道裂孔ヘルニアもげっぷ、胸やけ、吐き気、胸痛を引き起こすことがあります。