腸ガスの原因は何ですか？

腸ガスは、通常の消化プロセスの副産物です。システムに蓄積することができますが、通常の身体機能を通じてほぼ自然にリリースされます。食事、ストレス、一部の病状は、他の食事ではなく、時にはより多くのガスを生成します。ガスは恥ずかしいことや痛みを伴う可能性があり、医師の診察を求めるべき場合があります。

1. ダイエット

   • 一部の食品は、豆、甘い食品、脂肪が多い食品、ブロッコリーやキャベツなどの澱粉質の野菜など、他の食品よりもガスを引き起こします。リンゴと日付は、他の果物よりも繊維で高くなっています。繊維は身体によって処理されるのではなく、腸と結腸を掃除する種類のほうきとして機能します。処理されない食物は、腸と結腸と発酵に完全に座っています。発酵は、副産物としてガスを放出します。

   医療

   • 乳糖不耐症や過敏性腸症候群などの一部の状態は、通常よりも多くのガスを引き起こします。乳糖不耐症は、乳製品に含まれる乳糖が一部の人によって消化されないことを意味します。彼らの体は通常の繊維よりも乳糖を悪化させ、状態は痛みを伴う可能性があります。時には、市販の薬や処方の両方が追加のガスを引き起こす可能性があります。

   空気

   • 意図的または偶然にも余分な空気を飲み込むだけで、げっぷを介して胃から容易に放出されない場合、腸により多くのガスを導入できます。より速い呼吸、しゃっくりをしたり、わらを介して飲んだりすると、余分な空気を飲み込む可能性があり、その空気が腸に通過する可能性があります。

   予防/解決策

   • 第一に、ガスは消化プロセスの通常の副産物であるため、ガスは避けることはできません。ほとんどの場合、過度のガスは回避できます。ダイエットの変更を最初に検討する必要があります。問題のある食品がガスの原因であることがわかっている場合は、食事から食品を取り除くだけです。そうでない場合は、あらゆる形態の甘い食品、ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、プルーン、アイスクリーム、ヨーグルトを食事から取り除きます。考えられる原因の1つを食事に戻し、3日間に過剰なガスを引き起こすかどうかを確認してください。経験がない場合は、別のものを追加してみてください。これは遅いプロセスですが、どの食品が原因であるかを特定するのに役立ちます。他の検出方法には、医療検査と介入が必要です。

   警告

   • 腸内で生成されるほとんどの種類のガスは完全に正常です。あまりにも多くの不快感が感じられた場合、通常、それを修正するために簡単なことをすることができます。ただし、これが通常よりも頻繁に発生したり、通常よりも多くの痛みを引き起こしたり、発熱、吐き気、または血まみれの便を伴う場合は、医師に電話する必要があります。