プルーンを使用した自然のコロンクレンジング

運動の欠如、貧弱な食事、ライフスタイルの選択は、排除を阻害する可能性があります。部分的に消化された物質は、結腸と呼ばれる腸の下部に収集できます。 この破片から放出された毒素はガスを引き起こし、結腸の壁から血流に吸収される場合があります。疲労、頭痛、精神的混乱、過敏性、アレルギーが生じる可能性があります。 腸内に新鮮な材料が不足すると、消化器菌が健康な組織で働き、炎症を引き起こす可能性があります。 コロンクレンジングは多くの方法で行うことができます。プルーンを使用することは、効果的で健康的な選択です。

1. 準備

   • 断食が体から毒素や廃棄物を除去する最良の方法であるため、コロンクレンジングの最初のステップは短い速さでなければなりません。 新鮮なオーガニック野菜とフルーツジュースの2日間から3日間の高速で、消化器系を休み、結腸の破片を緩めます。 または、プルーンを消費する前に、少なくとも24時間、各8オンスのガラスに新鮮なレモンのジュースを加えた淡水しか摂取しません。 お腹が空いたら、透明なスープとハーブティーを加えてステビアや蜂蜜を加えてください。 重要なことは、液体のみを消費することです。 甘味料、色、人工フレーバーを備えた市販の飲み物を使用しないでください。 特に糖尿病の場合は、コロンクレンジングを開始する前に医師に相談してください。 5つの中型プルーンには、3グラム以上の繊維、ゼロ脂肪、300カロリー未満の繊維が含まれています。 それらは、ベータカロチン（ビタミンA）、カリウム、ビタミンC、鉄の豊富な供給源です。 抗酸化剤とミネラル含有量のため、プルーンはがんと闘いや血圧調節特性を持っていると考えられています。それらは一年中乾燥した形で利用できます。

   手順

   • 断食を終了する準備ができたら、30分間覆うのに十分な温水に8〜12個のプルーンを浸し、1回の食事で消費します。 残りの水で従ってください。 プルーンはそれ自体が高繊維食品ですが、一部の人々は、コロンのプルーンのほうきのような作用を増加させるために、オオバコの殻または挽いた亜麻仁を追加します。 追加の繊維には追加の液体が必要です。それ以外の場合、さらなる衝突のリスクがあります。 6時間以内に良好な排便を経験する必要があります。 結果が悪い場合は、プルーンの2回目の食事をしてください。 結腸が避難するまで他に何も食べないでください。 腸の問題、便秘、または関連する症状が慢性である場合は、この結腸の浄化を毎月一度繰り返します。 食事の半分を作り、毎日少なくとも64オンスの水を飲むのに十分な新鮮な野菜と果物を消費します。 不十分な液体は便を硬化させ、数週間または数ヶ月間、結腸にとどまる可能性があります。 ヨーグルトまたはケフィアを除く乳製品は、きれいな粘液を含まない結腸を維持するために避けるべきです。 腹部に穏やかなマッサージを提供するウォーキングやヨガの練習などの定期的な運動は、循環を増加させ、結腸機能を刺激します。