肝臓をリセットするデトックス方法
肝臓は体内の500以上の機能を担い、環境中の化学物質や汚染物質の代謝・分解・排除を行います。食品添加物や農薬、環境汚染物質が日々体内に取り込まれるため、肝臓が詰まりやすく、毒素を十分に除去できなくなることがあります。年に1回の肝臓デトックスを行うことで、肝臓をリセットし、毒素除去機能を回復させ、エネルギー増加・ホルモンバランスの改善・全体的な健康向上が期待できます。
必要なもの
- オーガニックのリンゴジュース
- エプソムソルト（硫酸マグネシウム）
- エクストラバージンオリーブオイル
- 大きめのグレープフルーツ1個 または レモン3個
手順
デトックス開始の4〜5日前から、普段の食事に加えて2〜3時間ごとに約240ml（8オンス）のリンゴジュースを摂取し、体を準備します。
デトックス当日は、低脂肪の軽い朝食と共に8オンスのリンゴジュースを飲みます。その後は軽い朝食以外の食事は控えます。
軽い朝食から6時間後に、3カップの水にエプソムソルト大さじ4杯を混ぜ、瓶に入れてよくシェイクし、冷蔵庫で冷やします。
作った混合液を4時間後に約180ml（3/4カップ）飲みます。味はかなり苦いことがありますので、ゆっくり飲み、飲んだ後は2時間休みます。
さらに2時間後に、同量の混合液をもう一度飲みます。その間も休息を取ります。
1時間45分後に、エクストラバージンオリーブオイル1/2カップと、グレープフルーツジュースまたはレモンジュース1/2〜3/4カップを瓶に入れ、果肉が完全に溶けるまでしっかりシェイクします。
調合したオリーブオイルと柑橘ジュースの混合液を飲みます。調合後15分以内に飲み切るようにします。
すぐに横になり、膝を胸に抱える姿勢で最低20分間静止します。その後は通常の寝姿勢で就寝し、朝まで休みます。
朝起きたら、エプソムソルト混合液を再度約180ml（3/4カップ）飲み、15分以内に飲み切ります。そのままベッドで静かに休みます。
2時間後に残りのエプソムソルト混合液を最後の3/4カップ飲み、さらに2時間休みます。
エプソムソルトの摂取が終わったら、2時間後に白ブドウジュース、炭酸水、チキンブロスなどの透明な液体を少量ずつ取り入れます。さらに2時間後に果物を、さらに2時間後に通常の食事に戻します。