胃のけいれん（腹痛）の原因と効果的な対処法

胃のけいれんは、単なる痛みではなく、胃の筋肉が過度に収縮する状態です。原因を取り除き、予防に努めることで根本的に改善できます。

原因

• 最も一般的なのは胃炎（胃粘膜の炎症）で、食後すぐにけいれんが起こりやすいです。その他、胃感染、食物不耐性、過敏性腸症候群、消化不良、食中毒なども原因となります。

サプリメントとハーブ

• カルシウムとマグネシウムはアルカリ性で胃の筋肉をリラックスさせます。これらを意識的に摂取すれば、胃炎や消化不良時のけいれんが軽減されます。酸性菌（アシドフィルス）を含むヨーグルト、ゲンチアナ根、甘草などは消化を助ける効果があります。毎食ヨーグルトを食べるか、食前に甘草茶を飲むと効果的です。さらに、ペパーミント、カモミール、フェンネル、バレリアン、レモンバーム、セントジョンズワート、生姜、シナモン、アロエベラといったハーブも痛み緩和と胃粘膜の修復に有用です。これらを使ったハーブティーを、けいれんが起きたときに飲むと痛みが和らぎます。

食べ物以外の対処法

• ストレスは胃のけいれんを悪化させる大きな要因です。リラックスし、定期的な運動やヨガ、マッサージで全身の筋緊張を緩和することが予防に効果的です。
• 症状が出たときは、アミカオイルを水で薄めて腹部にマッサージするか、ローズマリーオイルを5滴入れた入浴で不快感を軽減できます。