痔核の自宅治療法

予防策

痔核は便秘や下痢、排便時の過度な力みが主な原因です。水分をしっかり摂り、食物繊維を豊富に含む食品（新鮮な果物、葉物野菜、全粒粉のパンやシリアル）を毎日摂取することで、便通を整えやすくなります。市販の食物繊維サプリやプロバイオティクス（ヨーグルトや健康食品店で販売）も効果的です。

胃腸に負担をかける食品は控えましょう。コーヒーや強いスパイス、ビール、炭酸飲料などの刺激物や、塩分過多の食事は血管を膨張させやすく、痔核を悪化させます。

トイレ使用後に肛門周辺を清潔に保つため、ビデの導入もおすすめです。

治療法

以下のポイントを実践して症状を和らげましょう。

• 無香料の白いトイレットペーパーを使用し、化学添加物による刺激を避けます。
• 温かい座浴（シッツバス）や、ぬるま湯での入浴を行い、血流を改善します。
• 排便後は、プレモイストタイプのウェットティッシュ（例：Preparation H 医療用ウェットティッシュやベビー用ウェットティッシュ）で優しく拭き取り、掻くことは絶対にやめましょう。
• 氷嚢や冷却パックで腫れを軽減し、ドーナツ形クッションに座ることで圧力を分散させます。
• 市販のヒドロコルチゾン配合軟膏を使用し、座薬は外痔核には効果が薄いので避けます。
• ウィッチヘーゼルを綿球に含ませ、出血やかゆみがある部位に数回に分けて塗布します。冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと収縮効果が高まります。
• 古来から使われるハーブ「ストーンルート（Collinsonia canadenis）」は静脈の強化に役立ちます。1回375mgカプセルを食間に水と共に1日2回、急性の脱出痔に、予防や慢性の再燃には1日2カプセルで継続します。健康食品店で入手可能です。