消化器系の問題のための食べ物

消化器系の問題がある場合は、症状を緩和するために食事を調整する方法があります。消化が困難な食品は、消化器系の問題の治癒が遅くなります。生の有機食品は、消化するために必要な酵素を提供するため、理想的です。

1. 繊維

   • 両方のタイプの繊維は、消化器系の健康に重要です。可溶性繊維は毒素を吸収します。不溶性繊維は結腸を掃除します。亜麻は50パーセントの可溶性、50パーセントの不溶性繊維です。

   必須脂肪酸

   • 必須脂肪酸は、消化管の健康にとって重要です。魚と亜麻の種子油は、オメガ3本質的な脂肪酸の供給源です。

   ジュース

   • 毎日4杯の新鮮なジュースを飲み、4つの8オンスを飲みます。一杯の水。キュウリ、ケール、キャベツ、ほうれん草、ビート、ニンジンジュースは消化器系に適しています。

   抗カンディダダイエット

   • 消化不良は、カンジダ酵母の過成長につながる可能性があり、消化をさらに損なう可能性があります。酵母の過成長に役立つ食事には、低星の野菜（葉の多いグリーン）、少量のリマ豆、エンドウ豆、ジャガイモ、砂糖や人工甘味料、レモンとグラニースミスのリンゴを除くフルーツジュースの回避が含まれます。

   安全な食品

   • 消化器系の安全な食品には、卵、熱気ポップコーン、プレーンヨーグルト、生のアーモンドバター、グルテンと酵母のないパン、緑の野菜ジュース、ナッツ、種子が含まれます。