成人の胸焼け（酸性消化不良）について

Discoveryhealth.comによると、米国では毎日約1,700万人が胸焼けに悩んでいます。胸焼けは「酸性消化不良」とも呼ばれますが、実際には心臓とは無関係です。燃えるような不快感が胸の中央付近に起こることから、この名称が付けられました。

症状

• 軽度から中等度の症状：胸骨の下部に焼けつくような感覚や、食後の胃のむかつき。
• 重度の症状：持続的な胃痛、週に2回以上現れる軽い症状、薬を服用しても改善しない胸焼け。
• その他：頻繁なげっぷにより胃酸が喉まで上がり、口の中に苦味や酸味が感じられることがあります。

原因

• 食べ物は食道（約25センチ）を通って胃に入ります。食道と胃の接続部（噴門）は食物が入った後に閉じ、胃酸や内容物が逆流しないようにします。この弁がうまく閉まらない、あるいは緩んでいると、胃酸が食道へ逆流し、胸焼けを引き起こします。

予防策

• 高タンパク・低脂肪の食事を心がけ、脂肪分の多い食事は避ける。
• 腹部を圧迫するタイトな服装は控える。
• 就寝前は食後2〜3時間は食べない。
• 寝るときは頭部を15〜23センチ（6〜9インチ）高くして寝る。

治療法

• 第一選択は市販の制酸剤です。制酸剤は胃酸を中和しますが、長期間の使用は便秘や下痢を引き起こすことがあります。代表的な製品はマロックスやミルク・オブ・マグネシアです。
• 症状が強い場合や市販薬で改善しない場合は、処方薬（例：タガメット、ザナック、ペプシド）を医師に相談してください。

合併症と注意点

• 過食は胃に圧力をかけ、逆流を悪化させます。
• 以下の食品は胸焼けを誘発しやすいとされています（個人差があります）。オレンジジュース、グレープフルーツジュース、クランベリージュース、レモネード、レモン、トマト、生タマネギ、脂肪の多い肉、皮付きの鶏肉、サワークリーム、ミルクシェイク、カッテージチーズ、クリーミーなチーズ、アイスクリーム、マカロニ＆チーズ、スパゲッティソース、アルコール、カフェイン、ワイン、濃厚ソース、チョコレート、ペパーミント、甘いデザートなど。
• 自分のトリガー食品を把握するために、食事日誌をつけて症状との関係を確認すると効果的です。