顕微鏡的大腸炎の食事

顕微鏡的大腸炎は、結腸の裏地が炎症を起こし、連続的で水っぽい下痢などの消化器系の問題につながる慢性状態です。食事の変化は、症状をもたらし、悪化させる食品を引き起こすことを避けるため、状態との戦いにおける主要な武器になる可能性があります。

1. 一般的な食事の推奨

   • クリーブランドクリニックによると、脂肪を制限する食事を消費します。脂肪の毎日の消費量を総カロリーの30％以下に制限し、毎日の食事に均等に広がります。さらに、カフェインや非常にスパイシーなアイテムを含むものなど、胃の裏地を刺激することが知られている食品や飲み物を制限または排除します。

   食物アレルギー

   • 考えられる食物アレルギーについてもテストしてください。 食物アレルギーは一般的であり、たとえ1つの外向きの症状に気付かなくても、大腸炎の症状を引き起こしたり増幅したりするレベルの低下で体に影響を与える可能性があります。 多くの場合、人々は乳糖やグルテン（小麦、ライ麦、大麦などの穀物に見られるタンパク質）にアレルギーがあるため、これらの食物を除去したいと思うかもしれません。 アレルギーをテストしたくない場合でも、グルテンと乳糖を排除して、症状が衰えるかどうかを確認できます。

   努力をカタログ化します

   • 適切な顕微鏡大腸の食事を決定しようとしながら、フードジャーナルを保管してください。消費する食品と消費時間だけでなく、相関を引き出すことができるように、症状の客観的で主観的な説明を記録します。 言い換えれば、あなたのフードジャーナルは次のようなものに注意する必要があります。 時間が経つにつれて、これはあなたがあなたの顕微鏡的大腸炎を悪化させるように見える特定の食品を特定して排除するのに役立ちます。