酸逆流GERD治療で避ける食品

胃食道逆流症（GERD）は、多くの消化障害を引き起こす酸の蓄積によって特徴付けられます。適切な食事を食べることは、この状態を管理する上で最も重要な部分です。

1. 特定の食品を避けることの重要性

   • 特定の食品は、胃酸の産生を増加させ、胃の裏地を刺激したり、食道括約筋を緩和したりして、酸が食道に戻ることができます。

   酸を促進する食品蓄積

   • ソーダ、オレンジジュース、酸性食品、コーヒーを避けてください

   食道括約筋を緩和する食品

   • 全脂肪の乳製品、アルコール、槍、ペパーミント、チョコレートなどの脂肪の多い食品を避けてください。

   食べるためのヒント

   • 食べた直後に重い食事や横になって避けてください。ゆっくりと食べて、3つの大きな食事ではなく、1日を通していくつかの小さな食事を食べます。

   提案された食品

   • 全粒穀物、アーモンド、豆、新鮮な果物、野菜など、B-ビタミンとカルシウムが豊富な食品を食べます。毎日6〜8杯の水を飲みます。