酸逆流を持っている子供に何を養うことができますか？

胃食道逆流症としても知られる酸逆流症は、食道括約筋（LES）の低下により胃から食道に流れる胃酸によって引き起こされます。 LESは、胃につながる食道の底にある筋肉です。通常、食物はLESを通過し、その後、LESが酸と食物が流れるのを防ぐために収縮します。特定の食品は、LESをリラックスさせる可能性がありますが、これにより胃酸が食道に流れ込むことができます。

1. 果物

   • リンゴやバナナは酸性の果物ではないため、酸性還元患者にとって安全な選択肢になります。酸性の果物には、オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツ、パイナップル、ベリーが含まれます。

   野菜

   • ほとんどの野菜は、トマト、トウモロコシ、レンズ豆、スカッシュを除き、酸のレベルのために酸分泌を増加させることを除いて、安全に食べることができます。ニンジン、カリフラワー、玉ねぎ、ピーマン、緑豆、キュウリは、酸逆流症を悪化させない野菜のほんの一部です。

   全粒穀物

   • パスタ、パン、オートミール、エンバクのブランなどの全粒穀物は、子供の胃の酸の量を減らし、酸逆流のリスクを低下させます。全粒穀物は複雑な炭水化物であり、消化中にゆっくりと分解します。これは、子供の胃が生成する酸の量を減らすと有益です。

   乳製品

   • 脂肪のない乳製品または低脂肪乳製品の酸性度は低く、酸逆流のリスクを軽減します。

   赤身の肉

   • エクストラリングビーフ、肌のない鶏肉、魚は酸性度が低く、酸リフルクス患者にとって低リスクの食品と見なされます。肉の消費量を毎日3オンスに制限して脂肪摂取量を減らします。これは、LESの弱体化に寄与します。

   食品を引き起こします

   • チョコレート、スピアミント、ペパーミント、スパイシーな食べ物、脂肪の多い食べ物、揚げ物は、リラックスして酸を弱めるので、酸を避けてください。ソフトドリンクとシトラスジュースも排除し、水に置き換える必要があります。