酸逆流の痛みを和らげる方法

酸逆流の痛みは、必要なことを喜んでやろうとするなら、あなたの人生から排除される可能性があります。多くの場合、人々は安reliefを望んでいますが、それを手に入れるために何もしません。オーバーカウンタードラッグを服用するのは簡単ですが、これは問題を解決しないだけです。

手順

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     酸逆流性の痛みを患っている人の多くは、カウンタードラッグや処方薬を服用または摂取しています。これは短期間は問題ありませんが、すべての薬物には副作用があるため、長期的な使用を意図したものではありません。それらを短期間使用している間、あなたはまた、酸逆流の痛みを永久に排除できるライフスタイルの変化を起こすプロセスにある必要があります。

     母は酸逆流症を患っているので、症状を取り除くために何をすべきかをよく知っています。彼女はプリロセックを短時間服用しましたが、時間がかかる変更を加えることができるまで助けてくれたので、忍耐が必要です。

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     最初にやらなければならないことは、飲み物などを含む食事を変えることです。さらに、体重が過ぎない場合は、脂肪が必要な場合、母が28ポンドを失った後、酸逆流の痛みはすべて消えました。また、酸逆流トリガーを見つける必要があります。フードジャーナルはこれに適しています。

     動揺する主な食べ物/飲み物は、揚げ物、食べ物/飲み物、コーヒー、チョコレート、カフェイン、アルコールなどの高脂肪食品です。しかし、何よりも最悪なことは、食べすぎることです。パン、米、パスタなどの炭水化物で構成される頻繁な食事を食べる。

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     食べた後、数時間横になったり、頭と上半身を直立させたりする場合はありません。 さらに、動き回ったり、上下に動き続けたり、リラックスした散歩に出かけたりするのにも役立ちます。また、食事の直前または直後に激しい運動はないはずです。

     ストレスは、多数の健康問題を引き起こす可能性があることを私たち全員が知っているため、ストレスがもう1つの要因です。ストレスは酸逆流を引き起こしませんが、それを悪化させる可能性があり、次に酸逆流の痛みを生み出します。したがって、リラックスして心配しないことが重要です。

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     酸逆流の痛みを寄せ付けないようにするには、安全なゾーンにある特定の食品があります。バナナ、リンゴ、ベイクドポテト、エンドウ豆、ニンジン、赤身の牛肉、鶏肉、揚げ物、低脂肪乳製品、パン、米、パスタ、低脂肪ドレッシングのないサラダが含まれます。水は最高の飲み物であることが証明されています。

     最後に、フレアを引き起こす可能性のあるトリガーがまだあるかもしれません。しかし、母が食事を変えて体重を減らしたので、酸逆流の痛みや症状の兆候を見てから6ヶ月以上経ちました。