即時の酸逆流硬化

胃食道逆流症（GERD）は、特定のライフスタイル条件によって悪化する一般的な消化症の状態です。 GERDは酸逆流を生成します。これは胃酸または胆汁洗浄で、胃から食道に戻ります。この病気の症状には、胸痛、胸焼け、食物または液体の逆流、喉の痛みが含まれます。 GERDは、食物と胃に液体を可能にする食道バルブが弱くなっているか、適切に機能しないときに発生します。

1. 即時の救済

   • 喫煙をやめなさい。喫煙により、食道バルブが誤動作し、酸逆流が生じます。喫煙をやめるのに苦労している場合は、医師に相談してください。

     大量の食事の代わりに頻繁に少量の食べ物を食べる。たとえば、1日あたり3食を食べる代わりに、非常に小さな部分で1日あたり6食を食べます。小さな食事は消化しやすく、食道バルブを圧倒しません。

     食べてから少なくとも3時間は直立してください。これにより、食物が胃や消化管に移動し、食物と酸の動きを食道に戻すことができます。

     頭が足より6〜8インチ高くなるようにベッドを調整します。枕は、ベッドの頭を上げる効果のない手段です。マットレス用に特別に設計されたベッドポストまたはウェッジにしっかりと取り付けられた木材ブロックは、ベッドの頭を上げるより良い方法です。

     きつくて収縮性のある衣服を着用しないでください。きつい衣服は圧力を引き起こし、胃から食道に酸を押し込む可能性があります。

     スパイシーな食べ物、柑橘類を拠点とする食べ物、ニンニク、玉ねぎ、チョコレート、ミントの味、カフェインで飲み物を避けてください。脂肪や揚げ物を食べないでください。ピザ、スパゲッティソース、サルサ、チリなどの食品も症状を悪化させます。

     過剰な体重を減らし始めます。余分な体重は、胃に圧力をかけ、食道に酸を押し込むことができます。太りすぎまたは肥満の場合は、健康的な減量計画について医師に相談してください。健全な計画には、週に1〜2ポンドを失うことになる食事とライフスタイルの変更が含まれます。

   薬物

   • ライフスタイルの変更が酸逆流を助けていない場合は、薬の服用について医師に相談してください。胃酸の産生を制限する制酸剤や薬は症状を緩和するのに役立つかもしれませんが、医療専門家と副作用の可能性について話し合う可能性があります。

   警告

   • 2週間以上胸焼けやGERDの症状を抱えている場合は、医師に相談してください。これらの症状は、あなたが心臓発作を経験していることを示している可能性があります。