胃酸を取り除く方法

胃酸は、適切な消化のために食物を分解するためにあなたの体によって自然に生成されます。適切な消化には不可欠ですが、胃酸は食道に戻り、酸逆流、胸焼け、逆流を引き起こす可能性があります。メイヨークリニックによると、特定の食品は、より低い食道括約筋を緩和したり、胃酸の産生を増やすことができます。時折胸焼けは一般的ですが、上部の胸部と喉で慢性燃焼が胃食道逆流症（GERD）を示している可能性があります。食べるものと食事の頻度を変更することで食事をわずかに変更すると、胃が生成する酸の量を減らし、GERDのリスクを減らすことができます。

手順

1. • 1

     少量の食事を食べて、よりゆっくり食べます。食事のサイズを縮めることで、お腹が食べ物を消化するのが簡単になります。過剰な胃は食道括約筋に余分な圧力をかけ、逆流の可能性を高めます。食物をより完全に緩和することは消化を緩和します。

   • 2

     食事から食物を一度に1つずつ排除します。これらには、カフェイン、アルコール、チョコレート、スパイシーな食品、炭酸飲料、玉ねぎ、ニンニク、ミントだけでなく、高酸性のトマトベースの食品が含まれます。消化が難しい脂肪と揚げ物を切り取ります。

   • 3

     市販薬やサプリメントなど、服用している薬について医師に相談してください。 妊娠と同様に多くの一般的な医薬品が胸焼けをもたらすことができます。

   • 4

     食事の前後に胃酸を中和する制酸剤を服用してみてください。 PEPCID ACやZANTACなどのH2ブロッカーは、Prilosec OTCのようなプロトンポンプ阻害剤と同様に、胃酸を減少させます。

   • 5

     横になっているときに逆流を経験する場合、ベッドの頭を約6インチ（余分な枕は機能しません）。マットレスの下にウェッジ型の挿入物を置いたり、脚の下に本やレンガを使用したりできます。