酸逆流の運動情報

酸逆流のために最も頻繁に提案されている治療法の1つは、体重を減らすことです。酸逆流を扱うための減量の努力のフィットネスルーチンを決定する前に、この酸逆流の運動情報を念頭に置いてください。

1. 警告

   • 運動は、実際に酸逆流酸攻撃を引き起こすために広く認められています。自分のフィットネス計画を確立する前に、正確な酸逆流行使情報を注意深く検討してください。

   提案

   • 運動する前に運動前にカウンター酸逆流薬を服用して、運動によってもたらされる症状の重症度を最小限に抑えます。

   予防/解決策

   • 満腹での運動は避けてください。代わりに、運動する前に小さな食事を食べて、運動を開始する前に少なくとも2時間後に待ちます。

   効果

   • 運動は、食事とライフスタイルの変化と組み合わせると、より重度の酸逆流攻撃や症状の一部に対して脆弱ではない、より健康的なあなたを生み出すことができます。

   タイプ

   • これは酸逆流症状を悪化させると考えられているため、大量の跳ね返りを伴うエクササイズを避けてください。