便秘の治療法

便秘は、ほとんどの人が議論するのが大好きな主題の1つではありませんが、ほとんどの人が認識しているよりも多くの人に起こります。実際、誰もが一度に一度に便秘に苦しむでしょう。この状態は、イライラするだけでなく、痛みを伴う可能性があります。幸いなことに、状態に苦しむ人々のために多くの治療法があります。

1. 便秘とは？

   • 便秘は、排便をするのが難しい場合、または通常よりも頻繁に発生する場合に発生します。ある人にとっては普通のことは、別の人にとってはまったく異なる場合があります。 1日数回排便をしている人もいれば、週に数回経験する人もいます。スツールが困難になるため、3日間が長すぎるため、3日間が長すぎます。

   原因

   • 多くのことは、十分な水を飲まない、繊維の不足、通常のルーチン、ストレス、乳製品を混乱させるなどの便秘を引き起こす可能性があります。必要に応じてトイレに行き、下剤を使用して、いくつかの薬物やいくつかの摂食障害を使用します。便秘は、過敏性腸症候群、甲状腺機能低下症、結腸癌、クローン病、憩室炎、虚血などのより深刻な問題に関連する場合があります。研究者に関する限り、年齢は人を便秘にすることはありません。消化管は、生涯にわたって機能するように設計されています。

   治療

   • 便秘になったら、全粒穀物、果物、野菜にある食事に繊維を追加することを試みることができます。毎日少なくとも25グラムの繊維を手に入れようとする必要があります。繊維を食べたくない場合は、サプリメントを通して入手できます。液体をたくさん飲み、朝は温かい液体を飲むようにしてください。プルーンを食べたり、剪定ジュースを飲んだりすることで、多くの人が便秘の症状を追体験するのに役立ちました。また、症状を追体験するために、軽度の便柔軟剤または下剤を服用することもできます。これらの薬を長期間服用することはお勧めしません。証拠は、彼らがあなたの結腸に損傷を与える可能性があることを示しており、あなたは排便のためにそれらに依存することができます。あなたの便秘を解放していないように見えるなら、あなたはen腸を試すことができます。

   予防/解決策

   • 多くの人々は、便秘の症状を和らげるために、ライフスタイルと食事を変える必要があります。定期的に運動し、毎日1.5〜2クォートの液体を飲むことが重要です。便秘に苦しんでいる場合は、カフェイン化された液体はシステムを脱水する傾向があり、便秘を悪化させる可能性があるため、避けてください。たくさんの繊維、果物、野菜を含むバランスの取れた食事を食べてください。排便が必要だと感じたら、それを保持しないで、トイレに行ってください。

   リスク

   • 時間の便秘のほとんどは別の病気とは関係がなく、自宅で対処することができます。あなたが突然便秘になり、それが数週間以上続くか、あなたの便に血がある場合、あなたはあなたの医師に確認する必要があります。また、突然体重を減らし始めた場合は、医師に確認する必要があります。これらはすべて、より深刻な何かが起こっている兆候である可能性があります。