結腸ポリープと食事リスクの全体像
結腸ポリープとは
結腸ポリープは大腸の粘膜にできる腫瘍性の隆起や平坦な増殖です。良性のものもあれば、癌化する可能性があるもの、すでに癌化したものがあります。50歳以上の方や、家族に大腸がん・ポリープの既往がある人、過度の飲酒・喫煙・肥満・運動不足の人に多く見られます。多くは症状がありませんが、血便や肛門出血を伴うことがあります。
食事がもたらすリスク
脂肪分の多い食事はポリープ形成のリスクを高めます。赤肉や加工肉（ホットドッグ、ソーセージ、ブランツなど）は飽和脂肪酸が多く、摂取を控えることが推奨されます。全乳、チーズ、アイスクリームも同様です。一方、魚やくるみ、オリーブオイルに含まれるオメガ‑3系の「良い脂肪」はがん予防に役立つとされています。アルコールもリスク因子のひとつで、女性は1日1杯、男性は2杯までに抑えると良いでしょう。
おすすめの食事
カルシウムは結腸ポリープや大腸がんの予防に有効とされています。牛乳やチーズなどの乳製品、サーモン、ブロッコリーなどに豊富に含まれます。市販のカルシウムサプリでも補えます。さらに、食物繊維の摂取もリスク低減に寄与します。深緑色や濃い黄色・橙色の野菜・果実（例：スイスチャード、白菜、ほうれん草、カンタロープ、マンゴー、アーモンドかぼちゃ、バターナッツかぼちゃ）を積極的に取り入れましょう。
ポリープの除去方法
ポリープは大腸内視鏡（コロノスコピー）で除去します。医師が柔軟な長いチューブを肛門から大腸まで挿入し、カメラで観察しながらポリープを切除します。手技中は鎮静剤で眠りの状態にされます。
予防のポイント
確実にポリープを防げる方法はありませんが、生活習慣の改善でリスクは下げられます。脂肪・アルコールの摂取を抑える、適正体重を維持する、禁煙する、定期的な運動を行うことが重要です。