漏れやすい腸症候群の炭水化物特異的食事

ほとんどの開業医に一般的に受け入れられる状態ではありませんが、それでも漏れやすい腸症候群は、多くの人々が苦しむと主張する病気です。 漏れやすい腸症候群は、毒素などの不要な物質が血流に「漏れ」する腸内層に影響を与える状態であるとされると言われています。 これにより、免疫系による反応が引き起こされ、ガス、膨満感、疲労などの症状を引き起こします。

1. 漏れやすい腸症候群と食事

   • 最初に、食事の変化は漏れやすい腸症候群の完全な治療法を提供しない可能性が高いことを理解しますが、症状の重症度と頻度を軽減するのに役立つ可能性があります。 Leaky Gut Syndromeの総合財団のディレクターであるLeo Galland M.D.によると、Leaky Gut症候群は、症状を悪化させるトリガー食品を排除しようとする自然な食事で最もよく治療されています。 この除去ダイエットは、主に新鮮な果物と野菜で構成されており、栄養素の大規模で安定した流入と相まって、まれな摂食または「衝突」の食事に続いて腸の透過性を高めることができます。

   Allerginテスト

   • 医師に向かい、漏れやすい腸症候群を抑制するために除去食に着手する前に、自分で食物アレルギーをテストしてもらいます。 あなたがアレルギーである食品の不注意な消費は、症状の有病率を高めることができるため、これらの食品の卸売除去が成功のための最良の戦略です。 一般的なアレルギーには、グルテン（穀物に含まれるタンパク質）、ナッツ、および乳糖が含まれます。 これらの条件はあなたに影響を与えるかもしれないし、そうでないかもしれないが、あなたはあなたがあなたの食事摂取量に適切な調整を行うことができる前にあなたが扱っていることを最初に知る必要があります。

   炭水化物アプローチ

   • 漏れやすい腸症候群と戦っている間、果物や野菜のみの炭水化物を含む食事を消費します。 ギャランド博士は、新鮮な果物と野菜の両方が豊富な食事を推奨しています。これらは、同時に栄養が豊富であると同時に消化プロセスに悪影響を与えない傾向があるかなり良性の食品であるためです。 消費するすべての食事の大部分には、少なくとも1つの果物と1つの野菜が含まれている必要があります。 炭水化物の摂取量を果物や野菜に限定する以外に、少量の食事（魚介類、鶏肉、七面鳥、または低脂肪肉）に少量の無駄のないタンパク質を含め、少量の不飽和脂肪を含める必要があります。 不飽和脂肪の健康な源には、オリーブと魚油が含まれますが、これらに限定されません。 漏れやすい腸症候群と戦っている間、加工食品、白い小麦粉、砂糖、アルコールの消費を完全に排除します。