アルカリ性が高くなる原因とは？

pHバランスは体内の酸性・アルカリ性を示す指標です。pHは1〜14のスケールで、5.5以下が酸性、7.5以上がアルカリ性とされ、健康な範囲は6.0〜7.5です。さまざまな要因でこのバランスが崩れ、アルカリ性が高くなることがあります。

食事

野菜や果物を中心に摂取すると、消化過程でアルカリ性が高まります。特にレモン、スイカ、ライム、グレープフルーツ、マンゴー、パパイヤ、アスパラガス、タマネギ、パセリ、生ほうれん草、ブロッコリー、にんにくは強いアルカリ性を示します。アーモンド、オリーブオイル、亜麻仁油、ハーブティー、ステビアやメープルシロップといった甘味料も同様です。一方、ブルーベリー、ブラックベリー、砂糖（白・黒）、ジャガイモ、プルーン、チョコレート、ピーナッツ、クルミ、粉類、パスタ、肉類（牛肉・豚肉・鶏肉・七面鳥）、貝類、乳製品、コーヒー、ビール、炭酸飲料は酸性です。バランスの取れた食事でpHを適正に保ちましょう。

肝臓疾患

肝臓や胆道系が正常に機能し胆汁を排泄できると、アルカリ性は適正に保たれます。胆管や胆嚢が詰まると胆汁の排泄が妨げられ、アルカリ性が上昇します。肝炎、単核球症、膵炎、うっ血性心不全、経口避妊薬の使用などが原因となります。

骨の状態

骨粗鬆症の治療でカルシウム補給が増えると、骨形成細胞（オステオブラス）が活発になりアルカリ性が上がります。帯状疱疹、ペイジェット病、甲状腺機能亢進症、くる病、骨折後の治癒過程でも同様です。

体内の毒素蓄積

解毒が必要な状態になると、体内にアルカリ性が蓄積しやすくなります。プシリウム殻や亜麻仁油を含むデトックス食品でバランスを整えると良いでしょう。

その他の要因

妊娠、関節リウマチ、炎症性腸疾患（クローン病・潰瘍性大腸炎）、潰瘍、感染症、特定のがん、心肺組織の損傷などもアルカリ性上昇の原因となります。高いアルカリ性が続く場合は医師に相談してください。