胃潰瘍の食事治療

胃潰瘍は、酸による胃の裏地への刺激またはヘリコバクターピロリとして知られる細菌によって引き起こされる痛みです。潰瘍は日常生活に悪影響を与える可能性があります。吐き気、嘔吐、腹痛が最も一般的な症状であるため、状態で食べたり眠ったりするのは難しいかもしれません。しかし、胃潰瘍を和らげるのに役立ついくつかの食事療法があります。

1. 小さな食事

   • 毎日5〜6回の小さな食事を食べることは、胃潰瘍の効果的な食事療法です。これにより、一度に胃の中にいる食物が少なくなり、消化に役立ち、胃酸を制御できます。毎日同時に各食事を食べます。これにより、食物を消費するときに酸と酵素のみを生成するように消化管を訓練します。

   繊維を増やします

   • 繊維は消化を支援し、適切な時間で胃から食物を壊して渡すのに役立ちます。繊維はまた、胃からの酸がより速く移動するのに役立ちます。これは、胃の中に長い酸が収まるほど潰瘍を刺激する可能性があるため、有益です。新鮮な野菜と果物は、繊維の最高の自然源です。最適な消化のために繊維サプリメントを追加します。

   揚げやスパイシーな食べ物を避けてください

   • 多くの人々は、潰瘍が特定の食物を食べることで悪化することを発見しました。揚げ物には豊富なグリースが含まれており、潰瘍の重症度を高めることができます。さまざまなピーマン（黒、赤、カイエン）、ニンニク、チリの粉などのスパイスが詰め込まれた食品は、胃潰瘍を悪化させる可能性があります。潰瘍の治療中にこれらの種類の食品を食べないでください。

   カフェインを避けてください

   • ソフトドリンクやコーヒーなどのカフェインや炭酸飲料を避けてください。これらの飲み物は過剰なガスと胃酸を引き起こし、どちらも潰瘍を悪化させ、症状を悪化させます。潰瘍に苦しむときは、問題を刺激することなく酸を中和するのに役立つため、水は最良の選択肢です。

   乳製品を含めます

   • 乳製品は胃の酸を中和します。最良の結果を得るために、毎日3〜4杯の乳製品を消費します。胃が壊れて消化しやすいので、低脂肪と脂肪のない選択肢が最適です。