鼓腸を治すための食事

誰もが鼓腸、またはガスに苦しんでいます。ガスの症状を緩和するのに役立つ多くの製品がありますが、トラックでそれを止める方法を探すこともできます。鼓腸の症状を緩和したり止めたりするために、毎日の食事を見てください。鼓腸を治すために、避けるべき多くの食べ物と食べることができるものがあります。

1. 鼓腸を引き起こす食品

   • 食事を使用して鼓腸を治す最良の方法の1つは、そもそも問題を引き起こす食品を避けることです。多くのガス生産食品は、消化管を刺激する可能性があります。これらには、キャベツ、卵、豆、カリフラワー、大根、リンゴ、さらにはバナナが含まれます。炭酸ソフトドリンクは、ビールを飲むことができるように、ガスを生産できます。乳糖不耐症の人では、牛乳を飲んだり、乳製品を摂取したりすると、ガスが発生する可能性があります。これらの食品をすべて一緒に制限または避けることは、体内で生成される二酸化炭素の量を減らすことができ、それがガスにつながる。

   食習慣

   • あなたが食べる方法は、あなたが思うよりも鼓腸にとってより重要です。ゆっくりと食べて、食べ物をよく噛んでください。そうすれば、腸管がより簡単に壊すことができます。便秘は鼓腸の1つの原因であるため、多くの繊維性食品を食べることで体を定期的に維持することをお勧めします。毎日少なくとも8杯の水を消費して、腸の動きが定期的にとどまるようになり、鼓腸が少なくなります。肥満の人もガスに問題がある可能性があるため、健康的な食事とカロリーの制限を毎日できる限り維持する必要があります。

   家庭薬

   • 食事による鼓腸の減少にも役立ついくつかの家庭薬があります。ニンニクは、結腸内の細菌の成長を抑制する自然な薬草療法であり、鼓腸が少なくなります。ニンニクを食事に加えたり、カプセルの形で毎日服用したりします。ペパーミントティーは、カモミールティーと同様に、ガスの解決策としても酔っている可能性があります。別の自家製治療法はこれです。生ingerのスライスを取り、レモン汁に浸して食べます。これは、鼓腸の不快感を治すと言われています。