胆嚢攻撃を防ぐ食品

胆石は、胆汁がコレステロールと脂肪から蓄積し、固化すると胆嚢に形成されます。胆石の防止は、食事を変えるのと同じくらい簡単です。適切な変更を加えるには、どの食品が有益であり、どの食品が有益でないかを知る必要があります。また、胆嚢の健康のための効果的な栄養素と自然な方法に注意する必要があります。

1. 避けるための食物

   • 胆嚢の攻撃を自然に防ぐ方法によれば、脂肪とコレステロールの高い食品を避けるべきです。赤身の肉、全乳、チーズ、卵、コーヒー、炭酸飲料の摂取量を減らします。胆嚢攻撃を引き起こす可能性があるため、あなたが持っている可能性のある食物アレルギーを特定します。大量の砂糖を避けてください。ほとんどの攻撃は、体内の食物耐性の欠如によって引き起こされます。

   交換用食品

   • 2％の牛乳などの低脂肪食品を試してください。大豆ベースの食品を使用して、赤身の肉を交換してください。天然のフルーツジュースを飲むか、新鮮な果物を食べます。穀物や新鮮な野菜などの繊維が豊富な食品を含めます。低コレステロール食品を選択して、サラダドレッシングの代わりに揚げ物、またはオリーブオイルを交換してください。

   ダイエット

   • より少ない座り込みで、かなり大きな食事を4〜5回食べます。これにより、体は栄養素を適切に吸収し、代謝を一貫させます。 食べ物が受け入れられているカテゴリーにある場合でも、就寝前に食べないでください。これにより、体が安静状態に入る前に食物を十分に迅速に代謝することはできず、脂肪酸の蓄積を引き起こす可能性があります。 2リットルの水を毎日の食事に取り入れてください。

   栄養素と自然

   • オメガ3などの栄養素を食事摂取量に組み込みます。これは、焼き魚や焼き魚を食べることで行うことができます。レシチンとハーブを追加します。これは、胆汁を排出し、胆嚢のストレスを軽減するのに役立ちます。 ロナルド・ホフマン博士は、アーティチョークまたはタンポポの抽出物を使用することを提案します。これは胆汁の排除にも役立ちます。これらの追加された栄養素は、小さな胆石を排除し、将来の攻撃を防ぐのにも役立ちます。タウリンを含む食品、アミノ酸を探してください。アミノ酸は、胆汁塩を結合し、除去を高速化するのに役立ちます。魚と鶏肉はタウリンの良い供給源です。