胃ガスについて

人々は胃ガスについてあまり頻繁に話し合っていません。このしばしば静かな病状は隠されているか、rid笑の対象です。しかし、私たちは皆それを持っています。国立衛生研究所によると、私たちの体は毎日1〜4パイントのガスを生産しています。また、ガスを1日に平均14回渡します。残念ながら、ガスの不快感を感じる人もいるかもしれません。いくつかの原因、救済策、習慣の変化は、ガスと迷惑な影響を減らすことができます。

1. タイプ

   • 過剰な胃ガスからいくつかの条件が生じる可能性があります。げっぷは口からガスの通過を伴います。鼓腸では、ガスの通過が反対側から肛門から出ます。胃ガスがあなたの胃に膨満感と不快感を与えたとき、それは腹部の膨満感です。

   原因

   • あなたの胃を含むほとんどのものは、過度の胃ガスを引き起こす可能性があります。わらから飲んだり、ガムを噛んだり、速く食べたりすることで、あまりにも多くの空気を飲み込むことができます。食事も役割を果たします。食べ物が胃の中に長く座っているとき、細菌は過剰な胃ガスを引き起こすその食物をごちそうします。奇妙なことに、食物が健康であるほど、ガスを引き起こす可能性が高くなります。果物、豆、全粒穀物は一般的な犯人です。乳糖不耐症、乳糖を消化できないことも、ガスの問題を引き起こす可能性があります。

   考慮事項

   • ガスは恥ずかしいですが、正常です。正常ですが、過度の量の胃ガスは、過敏性腸症候群のような他の問題の症状になる可能性があります。胃ガスがある場合は、他の症状があるかどうかを確認してください。たとえば、過度のストレスは過敏性腸症候群の症状を引き起こす可能性があります。

   食事の変化

   • ガスネスを減らすために、食事を変えてください。低脂肪の食べ物を食べる。脂肪が多い食品は胃の中に長く座り、より多くの胃ガスを引き起こします。高繊維食品を忘れないでください。繊維を食事にゆっくりと組み込みます。これにより、体が調整する時間が与えられます。砂糖の代替品から離れてください。ソルビトールやマンニトールのような代替品は、ガスや下痢などの副作用を引き起こします。

   習慣の変化

   • 習慣を変えると、胃ガスも減らすことができます。空気を飲み込むことは避けてください。ゆっくり食べてこれを行います。ストローやチューインガムを介して飲んでください。食事後10〜15分間の軽い運動も役立ちます。

   投薬

   • ガスXの有効成分とミランタのような制酸剤であるシメチコンは、胃ガスの圧力を低下させ、ガスの通過を容易にします。乳糖不耐症の場合は、ラクターゼサプリメントを服用します。これは、体が乳糖を消化するのに役立つ酵素です。豆や野菜がガスを引き起こす場合は、Beanoを試してください。食べる前に服用しなければならないことを忘れないでください。