塩を食べすぎた後に体を掃除する方法

塩辛い食べ物はおいしいですが、塩が多すぎると体に挑戦的な影響があります。 身体システムにおけるその存在は、体に水を保持するように強制します。さらに、食事中の塩が多すぎると、血圧を上げ、足首を膨らませ、主要な臓器の健康に影響を与える可能性があります。主に心臓、胃、腸に影響します。 しかし、1つだけ（ポテトチップ）を食べることができないことを心配しないでください。ここでは、その余分な塩を体から洗い流す簡単な方法があります。

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必要なもの

• 精製された湧水
• 果物と野菜
• サウナへのアクセス

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手順

1. • 1

     64オンスを飲みます。精製された湧き水の3日間。これは、それぞれ8オンスの水を保持する8枚のグラスに変換されます。湧き水には塩がなくなっています---いくつかの天然水はそうではありません。 自然に塩のない水を選択することが重要です。これは大量の水のように思えるかもしれませんが、体が少し脱水されていても水を保持していることを知っています。 この手法により、体は十分な水を得て、皮肉にも過剰な水を放出することでこの水分補給に反応します。 そして、それは体が塩を保管する過剰な水の重量にあります。

   • 2

     これらの3日間は塩が少ない食品を食べます。塩分摂取量を1日1500mg未満に制限したいと考えています。ラベルを読んで、摂取しようとしている食品にどれだけのナトリウムが存在するかを調べてください。明らかに、ジャンクフードは通常、ナトリウムが非常に高いため、写真から外れています。そしてもちろん、何にも塩を加えないでください。 「塩の代替品」として販売されているニンニク、コショウ、その他のスパイスの組み合わせなど、料理に代替の塩のないスパイスを使用してください。

   • 3 <図>

     炭水化物の摂取量を減らします。複雑な炭水化物、果物、野菜は、この3日間の塩のフラッシュ中に食べるべき唯一の炭水化物です。パンとパスタを忘れてください。体内に保管されている炭水化物はすべて、2ポンドまたは3ポンドの水を保持し、過剰な塩を保持するのはこの水です。 したがって、赤身の肉、オートミールライス、玄米などの炭水化物が少ない高タンパク食品を食べることの実践は、大量の水を飲むプロセス全体を支援して、過剰なナトリウムの体系を浄化します。

   • 4

     余分な塩を汗をかきます。 3日間のフラッシュについては、動いているときに汗をかくように強制する温かい服を着ている間、エアロビクで運動することを選択します。 または、毎日サウナに出没することを選択できます。 汗をかくのに十分な長さのサウナにとどまります。 大量に汗をかいているときは、サウナを残してぬるい水でシャワーを浴びます。 表面の不純物や体温が涼しくなった後、このサウナステップを再度行います。 必ず大量の水を飲んでください。