胃の中でガスを治す方法

胃の過剰なガスは、鼓腸、膨満感、げっぷを引き起こす可能性があります。これは恥ずかしいことで不快です。まれに、ガスは健康上の問題の症状になる可能性があります。幸いなことに、あなたの食事や習慣にある程度注意を払えば、胃の中の余分なガスを治すことができます。

手順

1. • 1

     空気を飲み込むのをやめなさい。飲み込まれた空気は、多くの場合、胃のガスの原因です。 一部の人々は、不安になったときに空気を飲み込みます。この場合は、空気を飲み込まないでリラックスして集中してみてください。

   • 2

     あなたの食べ物を徹底的に噛み、ゆっくり食べます。これにより、飲み込む空気の量が最小限に抑えられ、消化プロセスも開始されます。

   • 3

     少量の食事を食べ、高脂肪の食べ物を避けてください。脂肪の多いまたは大量の食物を食べると、より多くの胃ガスを作成します。

   • 4

     ブロッコリー、カリフラワー、豆、パン、プルーン、ジャガイモなどのガス生産食品は避けてください。ヨーグルト、バナナ、チーズ、卵などのガスを生産しない食品をもっと食べる。

   • 5

     胃ガスが続く場合は医師に相談してください。彼は、セリアック病、炎症性腸疾患、脂肪の吸収不良など、さまざまな消化障害についてあなたをテストするかもしれません。