梨は胆石に良いですか？

苦しんでいる人のための簡単なニーモニック装置、または胆嚢疾患のリスクがある：梨型の胆嚢は、それが似ている果物から利益をもたらします。 ただし、梨は胆石を避けるのに役立つかもしれませんが、高繊維食と飽和脂肪を避けた運動を通じて胆嚢機能をサポートするための健康的なライフスタイルの一部にすぎません。

1. 胆嚢の仕組み

   • 胆嚢は腹部の右側にあり、肝臓のすぐ上にあります。 肝臓で作られた胆汁が保管されています。胆汁は、体が壊れて食物、特に脂肪を消化するのに役立ちます。胆石が硬化した胆汁が胆嚢のダクトを詰まらせると形成されます。これは通常、食事中または食後に発生します。胆石の症状には、体の右側の吐き気、嘔吐、または痛みが含まれます（胴体の下部から右脇の下、肩の領域まで）。

   助けてくれる食品、避ける食品

   • より健康的な胆嚢に強く推奨される食品には、ビートとキュウリが含まれます。リストには、リンゴ、ベリー、パパイヤ、洋ナシ、レモン、ブドウ、緑豊かなグリーン、セロリ、ニンジン、トマト、アボカドもあります。酢は有益です。あなたがそれに対してアレルギーまたは感受性を持っていない限り、その未処理の形のニンニクは役立ちます。冷水魚、および魚油サプリメントは胆嚢に利益をもたらします。

     卵、豚肉、牛肉、乳製品、揚げ物、カフェインを除去または避ける食品が含まれます。 多くの穀物とマメ科植物は、胆嚢状態を悪化させる可能性があります。チョコレート、アルコール、人工甘味料、砂糖、白い粉も、敏感な胆嚢を持つ人を傷つけるのではなく、傷つけます。

   運動と減量

   • 肥満は胆石への貢献要因であり、定期的な運動は胆嚢攻撃の可能性を減らすのに役立ちます。ただし、非常に急速な減量は、実際には胆石の可能性を高める可能性があります。 FADダイエットに加入するのではなく、賢明な部分で健康的な食品を食べ、減量プログラムを開始するときに適度に運動します。