膨満感を得る方法

あなたが膨らむ救援が必要な場合は、クラブへようこそ。肥大化した胃の痛みを和らげるための制酸剤やその他の手段を求める毎日何百万人もの人々がいます。何をすべきかを知っているかどうかを避けるのはそれほど難しくありませんが、問題は多くの人が良いアドバイスに従い、サイクルを繰り返すことを拒否していることです。

手順

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     膨満感を得るための最良の方法は、そもそも膨満感を避けることです。あなたとあなただけがあなたが食べたり飲んだりするものをコントロールしています。膨らむべき膨満感を引き起こす食べ物や飲み物があり、それらを減らすか、それらをすべてカットするかはあなた次第です。

     それらのいくつかには、揚げ物と辛い食べ物、塩、悪い炭水化物、乳製品、コーヒー、アルコール、生の食べ物、ガスシーな食べ物、炭酸飲料、フルーツジュース、非常に酸性の飲み物が含まれます。さらに、食べ物や飲み物に対する身体の反応に注意することが重要です。私たちは常に私たちの体に否定的な方法で影響するものを認識する必要があります。

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     次に、膨らみを膨らませるのに役立つ食べ物や飲み物があります。主なものの1つは水です。水は自然な利尿薬であり、塩や他の毒素を洗い流すのに役立ちます。さらに、緑茶とクランベリージュースは良い自然な代替品です。

     水分含有量が高い食品と膨満感を和らげる食品は、ウォータークレス、スイカ、セロリ、キュウリ、アーティチョーク、レタス、トマト、玉ねぎです。あなたが飲んで食べるのは適度に行われることだけであることを忘れないでください。

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     人々が肥大化する主な理由の1つは、間違った食べ物を食べるだけでなく、それらをあまりにも多く食べることです。したがって、小さな部分と2番目の助けはありません。膨満感や胃の痛みを避ける別の方法です。

     その後、もう1つの簡単な解決策があります。それはゆっくり食べることです。食べ物をスカーフするのはノーです！速く食べると、食べ物と一緒に空気を飲み込みます。私たち全員が知っているように、消化は胃に到達する前に口から始まります。

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     中程度の運動は、膨満感を抱く別の方法であり、ブロックの周りを10〜15分歩いたり、トレッドミルで驚異的に機能したりすることができます。もちろん、あなたが健康になり、健康を楽しみたいなら、それは一般的に健康的なライフスタイルをリードするのに役立ちます。

     貧弱な食習慣を健康的な習慣と交換するのではなく、丸薬や制酸剤をポップする人が常に存在します。しかし、それは遅かれ早かれ彼らに追いつき、彼らは膨満感よりもはるかに深刻な健康問題になるかもしれません。