脂肪肝臓に適した食品

脂肪の多い肝臓は正常ではありません。実際、肝臓の仕事は、脂肪と毒素を血流から輸送することです。それは私たちの体の血液フィルターです。しかし、私たちが脂肪の多い食物でいっぱいの体を満たすと、脂肪堆積物が肝臓の周りに蓄積し始め、仕事をするのがますます困難になります。脂肪肝臓が悪化するのを防ぐためには、食事の変化は必須です。

1. 重要性

   • 脂肪肝のほとんどのケースは良性と見なされますが、それらが無視され、予防措置が取られない場合、肝臓の肝硬変や肝臓病などのより深刻な状態につながる可能性があります。

   野菜

   • ビタミンがいっぱいで脂肪がないので、好きなだけ野菜を食べることができます。脂肪肝臓を治療したい場合、低脂肪または脂肪のない食品の選択が最適です。

   豆とマメ科植物

   • これらの食物の選択は、実際に血液中のLDL（悪いコレステロール）の量を減らすのに役立ちます。これにより、肝臓に吸収される脂肪の量が減り、これらの脂肪を体から排除する際にしなければならない仕事の量を緩和するのに役立ちます。

   繊維

   • 繊維は、野菜、果物、全粒穀物、サプリメントや亜麻の種子にあります。繊維はまた、血流中の悪いコレステロールの量を低下させます。あなたの食事で1日約30 gを目指してください。

   全粒穀物

   • 全粒穀物と見なされる食品は洗練されていません。これは、それらが加工されておらず、対応する白パン、砂糖、加工シリアルと同じ量の砂糖を含めないことを意味し、より多くの自然栄養素を含んでいます。これらの理由により、それらはより遅い速度で体内で処理され、血流を通して脂肪が少なくなります。