下痢を止める食品とは？

BRATダイエット

バナナ、米、アップルソース、トーストの頭文字からなるBRATダイエットは、下痢時に推奨される食事です。消化が容易で便を固める効果があります。

その他の澱粉質食品

• 白米
• 白パン
• 麺類
• ジャガイモ

プロバイオティクスヨーグルト

ヨーグルトに含まれる生きた乳酸菌は腸内環境を整え、下痢を軽減します。また、失われた水分と電解質の補給にも役立ちます。

透明なスープ

鶏肉のヌードルスープやブロス系スープは電解質を補給し、脱水を防ぎます。

新鮮な果物・野菜

• バナナ
• アップルソース
• 加熱したニンジン
• 加熱したほうれん草
• マッシュポテト
• オーブンで焼いたカボチャ
• 缶詰のかぼちゃ

電解質豊富な飲料

スポーツドリンクや電解質タブレットなどは、下痢で失われた水分とミネラルを補うのに適しています。