手なしで立つ方法

座っていることから立っているのに最も安全な方法は、両手をアームレストまたは椅子の座席に置いて押し上げることです。手首骨折のような怪我や、心臓手術のような主要な手術の後、人々が手で押すことは禁忌です。座って立ち上がって背中に移行するために別の手法を使用する必要があり、通常、成功するためにいくつかの試みが必要です。

手順

1. • 1

     椅子に傾いて、椅子の端に向かって裏側をスクーティングします。

   • 2

     直立して座って腕を胸にかけます。これにより、誤って手を使用しなくなります。

   • 3

     膝を曲げて、足を少しずらして床に平らに置きます。

   • 4

     勢いを得るために、腰を3回ゆっくりと揺らします。 3回目は、すぐに前を傾けて、つま先の前に鼻を持って行きます。足をまっすぐにして、自分を立っている姿勢にします。

   • 5

     椅子の前に立って、椅子が足の後ろに触れるのを感じるまで小さな一歩を踏み出します。

   • 6

     足を少しずらして胸に腕を組んでください。ゆっくりと背中を椅子に下げます。