AAの12ステップを最大限に活かす方法

アルコホリクス・アノニマス（AA）は、コントロールできない問題を手放し、今この瞬間に集中し、そして高次の力に導かれることを信じることで、依存症から回復できるという考え方に基づくプログラムです。アルコール依存に苦しんでいる方は、AAの12ステップを実践することで回復への道を歩むことができます。「努力すれば効果がある」というAAの格言通り、積極的に取り組むことが重要です。

必要なもの

• 近隣のAAミーティングリスト
• 『アルコホリクス・アノニマス ビッグブック』
• AA関連文献
• 電話

実践手順

1. ミーティングに定期的に参加する：可能であれば、90日間に90回のミーティングを目標に出席しましょう。
2. スポンサーを見つける：長年AAに参加しているメンバーに指導を依頼し、定期的に進捗を報告します。
3. 組織への奉仕活動を行う：ミーティングの司会や全国サービス組織への代表としての活動など、さまざまな役割があります。
4. ビッグブックや関連文献を毎日読む：ミーティングに出席できないときも、読書で学びを続けます。
5. セレニティ祈祷を唱える：イライラしたり飲みたくなったときに、心を落ち着けるために唱えます。
6. 「一日一日」を意識する：回復は一歩ずつ、今日という日を大切にします。
7. 他のAAメンバーに電話でサポートを求める：必要なときに連絡を取り、支え合います。