耳が塞がれたときの睡眠方法

アレルギー、風邪、副鼻腔の問題、耳の感染症、ウイルスは、耳が詰まり、睡眠をより困難にする可能性があります。横になっていると、混雑した耳が気分が悪くなり、睡眠スケジュールに大混乱をもたらす可能性があります。混雑した耳を妨害するために治療法を使用する場合は、注意を払う必要があります。

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必要なもの

• 過酸化水素

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手順

1. • 1

     余分な枕を使用して頭と肩を上げます。睡眠中に頭を上げたままにしておくと、耳が排出され、圧力が軽減されます。

   • 2

     片側の耳だけが差し込まれている場合、耳の丸い耳の反対側で眠ります。傷つけない側に横になると、耳の排出が詰まって眠るのに役立つはずです。

   • 3

     鼻に生理食塩水スプレーを使用して、粘液を薄くします。鼻、耳、喉はすべて接続されており、鼻をすすぎ、耳の圧力を軽減し、眠るのに役立ちます。

   • 4

     寝室で加湿器を使用してください。霧と湿気は乾燥を緩和し、耳、鼻、喉の混雑を減らすのに役立ちます。湿度は、口の乾燥や混雑した鼻も緩和し、鼻から呼吸できるようになり、眠りを良くするのに役立ちます。

   • 5

     たくさんの液体を飲みます。内部的に水分補給を維持するのに役立ち、混雑を緩和し、閉じた耳からの圧力を軽減します。

   • 6

     数分の耳に過酸化水素を数滴入れ、頭を横に傾けて、液体を数分間耳に保ちます。あなたは泡立ちを聞くでしょう。これは、耳の詰まりの一部をクリアし、眠るのに役立つかもしれません。