バランスの問題を治す方法

バランスの問題は、良性の発作性位置めまい、顎関節、メニエール病、低血圧、薬物、不安など、さまざまな状態によって引き起こされる可能性があります。バランス障害の兆候には、めまい、光の頭、バランスの悪さが含まれます。

体は、視覚システム（目）、前庭系（耳）、および体性感覚システム（タッチ、温度、痛み、体の位置などの感覚を含む）を使用して、通常のバランスを維持します。これらのシステムの1つ以上が正常に機能していない場合、不均衡の感情が発生します。一部のバランスの問題は修正できますが、他のバランスの問題は長期的な治療を必要とします。しかし、原因に関係なく、バランス障害の症状を改善するのに役立つ多くの治療法があります。

手順

1. • 1

     バランスで問題について話し合うために医師に相談してください。めまいを引き起こす可能性のある幅広い障害、状態、病気があるため、医師はあなたの症状を適切に治療する方法を知るために何が間違っているかを正確に見つける必要があります。場合によっては、症状は薬の単純な変化によって治癒することがあります。

   • 2

     あまりにも早く立ち上がらないでください。バランスの問題がオルトスタティックな低血圧によって引き起こされる場合、つまり、血圧の突然の低下により、激しい動きが状態を悪化させる可能性があります。同様に、前庭障害に苦しんでいる場合、頭を速く動かしたり、速すぎてめまいが良くなる可能性があります。重度のめまいが発生した場合は、頭をまだ維持し、活動を再開する前に感情が沈むまで待ちます。

   • 3

     毎日のレジメンにバランスエクササイズを含めます。毎日歩くだけで、体がバランスを維持するのに役立ちますが、片足でバランスを取り、体重を片足から別の足に移し、上腕二頭筋のカールを行うことは、長期的に症状を軽減するのにも役立ちます。

   • 4

     ストレスを避けてください。バランスの問題が顎関節、不安、またはメニエール病によって引き起こされる場合、ストレス、特に高レベルのITが症状を悪化させます。温かい泡風呂に入ったり、瞑想することで、ストレスを健康的な方法で緩和します。必要に応じてセラピストに相談して、不安に対処するための技術について学びます。

   • 5

     前庭リハビリテーション療法については、聴覚専門医に相談してください。前庭リハビリテーション療法は、患者の個々のニーズを満たすように設計された運動プログラムを通じて、バランス障害に苦しむ人々が症状を緩和するのに役立ちます。これらのエクササイズは、クリニックまたは自宅で行うことができ、目、頭、体の使用を含めることができます。前庭リハビリテーション療法は、患者が残りの前庭機能を使用してバランスを維持するために脳を再訓練するのに役立ちます。