耳の詰まりを自然に解消する4つの方法

耳が詰まると不快感や痛み、バランス感覚の乱れを引き起こします。重度の耳垢詰まりは鼓膜を傷つける恐れがあるため、医師の診察が必要ですが、軽度の詰まりは自宅で安全に対処できます。以下に、簡単に試せる4つの自然療法をご紹介します。

あくびや嚥下で圧力を調整

大きくあくびをしたり、強く飲み込んだりすると、耳管が開きやすくなり、詰まりが解消されることがあります。鼻をつまんで口を閉じ、軽く息を吹き出す「バルサルバ法」も同様の効果があります。

塩水で耳の圧力をリセット

小さじ1杯の食塩を温かい水1カップに溶かし、液体を手のひらに取ります。鼻からゆっくり吸い込み、口で呼吸しながら液体を吸い込んだら、頭を左右に素早く振ります。この動作で耳内の圧力が緩み、詰まりが取れることがあります。

にんにくオイルで耳垢を軟化

にんにく2片を約大さじ2のごま油で加熱し、温かいオイルを数滴耳に垂らします。オイルの熱で耳垢が柔らかくなり、にんにくの抗菌作用で感染予防にもつながります。数分置いた後、清潔な布で耳を覆い、下向きに横になってオイルを浸透させます。必要に応じて数回繰り返してください。

過酸化水素で耳垢を除去

温かい水と過酸化水素を同量ずつ混ぜ、耳用シリンジで滴下します。耳の中で泡が立つ音が聞こえるのは正常です。泡が収まったら、頭を傾けて液体と溶けた耳垢を完全に排出します。圧力が均等になるまで繰り返すと、耳垢の除去と感染予防に効果的です。

※これらの方法は軽度の耳詰まりに限ります。症状が長引く、激しい痛みや聞こえの低下がある場合は、必ず耳鼻科を受診してください。