耳の痛みを和らげる簡単セルフケア

耳の痛み（耳鳴り）は大人も子どもも経験しやすい症状です。外耳や中耳の感染、歯の痛み、耳の中の湿気、呼吸器感染、外傷などが原因となります。多くの場合は深刻ではなく、家庭でできる対処法で痛みを軽減できます。

必要なもの

まず、耳痛の原因を確認しましょう。外傷や感染が疑われる場合は、自己処置を行う前に必ず医師の診察を受けてください。歯痛や風邪、耳の湿気が原因の場合は、以下のセルフケアで改善が期待できます。
甘いオイルを温めます。スポイトを熱めた湯に入れ、数滴のオイルを取り出して手首に垂らし、温度を確かめます。ぬるく感じたら使用可能です。頭を横に傾け（痛む側を上に）スポイトでオイルを数滴耳に垂らします。最初は異音がしたり、音がこもる感覚がありますが、数分で落ち着きます。
綿球を小さく丸め、耳の入り口に軽く当ててオイルを閉じ込めます。これによりオイルが外へ漏れず、空気が入るのを防ぎ、痛みが和らぎます。
市販の鎮痛剤を服用して痛みを緩和します。解熱成分が入っていないものを選びましょう。熱が出ている場合は、熱が重要な症状サインになることがあるため、解熱剤で隠さないようにします。
枕で頭を少し高くして寝るか、座っているときは背もたれに寄りかかり、耳の内部圧力を軽減させます。
以下の症状が現れたらすぐに医師に相談してください：発熱、聴力低下、激しい痛み、または痛みが24時間以上続く場合。