嚥下障害のホームエクササイズ

嚥下障害は、液体や食物を飲み込むのが困難な状態の医学用語です。嚥下障害と診断された人々は、食べ物が喉や胸に絶えず突き刺さったり、捕まったりしていると信じています。一般的な症状には、嚥下中の咳、食物の逆流、嚥下困難が含まれます。ホームベースのエクササイズを行うと、そのような症状を緩和するのに役立つ場合があります。

1. 演習番号1

   • 唇を運動すると、食物が口から逃げるのを防ぎ、栄養失調と脱水を経験し、噛む筋肉の強化を促進する可能性を減らします。開始するには、深呼吸をして、面白い顔をしているように頬を広げてください。ただし、口から空気を押し出してください。ただし、唇を閉じたままにしてください。頬の内側へのプレッシャーを感じてください。口と頬の筋肉が強さを得るにつれて、一方の頬からもう一方の頬に空気を「シフト」しようとすることができます。この演習を約10回行い、頬に約10秒間空気を保持して開始します。

   演習番号2

   • 上唇と下唇の間にしっかりした小さな物体を置きます。ポーカーチップなどのものを使用できます。唇の間にオブジェクトが配置された状態で、唇からオブジェクトを唇から引っ張り、穏やかな圧力を使用して、唇がオブジェクトを保持しようとします。この演習を5回開始して、あなたまたは他の誰かが一度に約10秒間唇の間からオブジェクトを引っ張ろうとする間、圧力を保持します。

   演習番号3

   • パッカーアップ！鏡に大きなスムーチを植えようとしているように、唇を一緒に財布します。唇を約10秒間追跡してから、リラックスしてください。この演習は5〜10回行うことができます。あなたはこれを唇と口の周りの筋肉に本当に感じるでしょう。